短道速滑运动员核心力量的训练方法  

作　　者：刘晓亮[1] 

机构地区：[1]吉林省体育局冰上运动管理中心,吉林长春130022

出　　处：《冰雪体育创新研究》2022年第1期7-9,共3页Research on innovation of ice snow sports

摘　　要：核心力量训练主要在运动员的骨盆及脊柱等部位产生作用,有助于运动员维持重心的稳定,同时让其保持在正确的身体姿态中,能够强化运动员的身体平衡能力及控制能力。在运动过程中,能够增多由核心肌群带来的能量,为其他肌群的做功提供动力,而短道速滑主要将中心肌群作为核心,强大的核心力量能够为运动过程中动作技术及专项技术的完成提供重要支撑。仅依靠单一肌群的力量无法完成所有技术动作,且很难实现不同技术动作之间的有效衔接,需要运动员调动多个肌群的力量,通过配合做功完成各项动作。该文认为,通过合理的核心力量训练,能够强化重要肌群的协调性,提升运动员的短道速滑水平。

关 键 词：短道速滑运动 核心力量训练 蹬冰力量练习 

分 类 号：G862.1[文化科学—体育训练]