运用HIIT发展初中学生体能的实践研究  

作　　者：欧阳原 

机构地区：[1]尤溪县教师进修学校

出　　处：《当代体育》2021年第11期184-184,共1页Mordern Sports

基　　金：2019年福建省基础教育课程教学研究课题“基于监测环境下中小学体能教学策略的实践与研究”(NJYKT2019-101)。

摘　　要：当前通过有关测试结果显示,我国青少年的体质下降虽有 遏制,但未有本质性的改变,体质水平回升相对缓慢,因此发 展体能作为增强体质的关键因素应当被高度重视和认真落实, 探究一条高效适合的发展初中学生体能的捷径成为初中体育教 师迫切的任务。HIIT 作为一种高强度间歇性训练,我国学者黎 涌明将其定义为反复多次以最大乳酸稳态的负荷或以大于等于 无氧阈的负荷强度,持续几秒到几分钟的训练,且每 2 次练习 之间安排不完全恢复的训练方法,已被认为是一种可实现锻炼 健康效益的高效率方法,对发展体能都有独到之处,因此,探 究 HIIT在初中学生体能训练中的实践运用具有较高研究价值。

分 类 号：G8[文化科学—体育学]