探讨青少年跳高运动员的专项力量训练  

作　　者：张志佳[1] 

机构地区：[1]北京信息科技大学

出　　处：《当代体育》2021年第23期178-178,共1页Mordern Sports

摘　　要：跳高运动是田径项目的重要组成部分,该项目尤为考验运动员的力量素质。“高速助跑中完成快速起跳动作”是跳高运动的技术特点,要求运动员必须具备出色的支撑力量及快速力量。这样,运动员才能跳得更高并且安稳落地。因此,教练员要关注运动员的支撑力量、快速力量的形成与发展。由于青少年的骨骼、韧带正处于生长发育期,所以教练员对该阶段的跳高运动员进行力量训练时切莫操之过急。首先,教练员应该着重于帮助运动员发展一般力量,随后以此为基础结合相应手段帮助运动员发展专项力量。通过以上方式,青少年跳高运动员可以逐步形成出色的力量素质,并且在训练过程中不会出现骨骼脱位、韧带拉伤等情况。总之,教练员在对青少年跳高运动员进行专项力量训练的时候要做到“合理规划训练内容”,并且时刻谨记“循序渐进训练原则”,以此确保专项力量训练取得良好效果。

分 类 号：G8[文化科学—体育学]