呼吸换气在中长跑项目中的重要作用  

作　　者：丘丽辉 

机构地区：[1]福建上杭白砂中学

出　　处：《当代体育》2021年第47期98-99,共2页Mordern Sports

摘　　要：中长跑训练可以发展人的体力。如果多次参加,还可以提高人的身体素质,塑造吃苦耐劳、敢于拼搏、永不放弃的优秀品格。然而,很多人宁愿选择100 米跑,也不愿进行长跑训练。除了长时间的连续中长跑训练外,还有没有掌握好正确的呼吸换气方式,在跑步环节缺乏一定的呼吸技巧。呼吸法在长跑训练中起着非常重要的作用,掌握呼吸技巧对长跑训练很有帮助。根据实际发现,掌握呼吸方法主要有口鼻呼吸,相互配合,调整呼吸,改变频率,增加呼吸以消除疲劳。

分 类 号：G8[文化科学—体育学]