核心训练对衰弱老年人平衡能力及生活质量的影响  

作　　者：张蕾 

机构地区：[1]山西师范大学体育学院,山西太原030031

出　　处：《运动-休闲（大众体育）》2023年第4期46-48,共3页

摘　　要：探究核心训练对衰弱老年人平衡能力和生活质量的主要影响效果。方法:选择年满 65 岁及上的老年人作为研究的受试者,总人数共 20 名,按意愿方式分为两组,10 人为观察组和 10 人为对照组。观察组将进行核心训练方式,一共有 12 期,每次时长 90 分钟;而对照组的人,则是正常生活,不做多余的身体锻炼。结果:研究发现,经过 12 各周期的核心训练,观察组的身体质量指数、上肢肌力、下肢肌力、有氧能力、静态平衡能力等各项指标都与对照组存在着明显的差别。结论:通过对老年人进行核心训练,可以有效地改善老年人的身体素质,如身体质量指数、下肢肌力、上肢肌力、有氧能力等,有利于老年人身体的全面发展,减少老年人跌倒发生意外,从而提高老年人的生活幸福指数。

关 键 词：核心稳定性训练 老年人 静态平衡能力 动态平衡能力 

分 类 号：G8[文化科学—体育学]