对足球运动员力量训练的比较实验研究  

作　　者：庞国忠[1] 

机构地区：[1]太原理工大学体育学院,山西太原030024

出　　处：《太原理工大学学报》2005年第S1期147-148,共2页Journal of Taiyuan University of Technology

摘　　要：力量素质是足球运动员掌握足球技术、战术,提高运动成绩的基础。因此,力量素质训练,特别是髋、膝、踝关节和腰腹部的屈伸力等肌肉的爆发力训练是必须的,以往的训练大多以杠铃负重等大力量训练为主。实践证明,这些训练并不完善,并且容易造成运动损伤。采用实验比较法,使受试者在一定时间内,运用专项力量综合训练和传统的力量训练,同时进行实验。结果表明,综合训练有助于全身力量协调能力、爆发力的发展,对专项技术与成绩的提高有明显的效果。

关 键 词：足球 专项力量综合训练 杠铃负重 

分 类 号：G843[文化科学—体育训练]