对少年跨栏运动员身体素质训练的研究  

作　　者：宋盛庆[1] 

机构地区：[1]辽宁对外经贸学院,辽宁大连116052

出　　处：《哈尔滨职业技术学院学报》2010年第6期85-86,共2页Journal of Harbin Vocational & Technical College

摘　　要：本文以少年跨栏运动员的身体素质训练为中心,从柔韧素质、力量素质、速度素质、耐力素质等几方面入手,通过文献资料法、专家访谈法等研究方法对少年跨栏运动员身体素质训练进行对比研究。结果表明PNF拉伸法更能提高跨栏运动员的柔韧素质;力量训练要结合少年运动员的身体发育特点,合理安排运动负荷;速度训练要结合跨栏跑的专项特点,重点发展反应速度和动作速度。而耐力素质由于少年时期运动员内脏发育不够完全,所以,在重点发展能力的同时应尽量避免强度过大而影响运动寿命。

关 键 词：少年运动员 跨栏运动 素质训练 

分 类 号：G822.6[文化科学—体育训练]