“四环节”增强武术专项学生的弹跳力  

作　　者：张子民 

机构地区：[1]山东寿光现代中学,山东寿光262703

出　　处：《运动》2012年第7期53-54,共2页Sport

摘　　要：弹跳力是全身力量、跑动速度、反应速度、身体协调性、 柔韧性、灵活性的综合体现.在武术练习中跳跃动作较多,好的弹跳力有助于完成一些高难度动作,并且在做动作时给人以美感.我们不要认为提高弹跳就是每天跳跳就行了,而是必须坚持每天拉伸自己全身各部位的肌腱、韧带、肌肉,扩大关节的活动范围,同时做各种复杂的有利于提高身体协调性的体操活动,动作要准确有力又放松.经过教学实践,我们提出了"四环节"增强学生的弹跳能力.

关 键 词：弹跳力 力量训练 武术 

分 类 号：G8[文化科学—体育学]