老年人运动五戒  

作　　者：宋佳 

出　　处：《老同志之友（上半月）》2010年第14期56-57,共2页

摘　　要：戒负重由于老年人的肌肉有所萎缩,肌肉力量明显减退,神经系统反应较慢,协调能力差,对刺激的反应时间较长,因此老年人宜选择动作缓慢柔和、肌肉协调放松、全身都能得到活动的运动项目。

关 键 词：老年人 运动竞赛 心输出量 屏气 血液供应 肌肉协调放松 五戒 运动项目 使劲 脑血管意外 

分 类 号：R161.7[医药卫生—公共卫生与预防医学]