防衰老,先练腿脚  

作　　者：张宝英 

出　　处：《老同志之友（上半月）》2010年第21期58-58,共1页

摘　　要：人的腿脚肌肉是衡量一个人是否健康的重要标志。以下简单五个方法可以助您锻炼腿脚。一、双手手掌合抱一侧大腿、稍稍用力,逐渐向下按摩,直至脚踝,然后再从下往上按摩到大腿根,用同样的方法按摩另一侧大腿,左右各按摩20次。二、取坐位,双手微握拳。

关 键 词：防衰老 大腿 按摩 重心 双足 样方法 捶击 正反转 身体 直立 

分 类 号：R161[医药卫生—公共卫生与预防医学]