街头篮球教室  

出　　处：《体育世界（扣篮）》2008年第12期108-111,共4页Sports World

摘　　要：单手补篮训练方法STEP 1 1、站在篮筐右侧,面对篮筐;2、单手(以右手为例)将球击向篮板下方。STEP 2 4、双腿同时用力起跳,手指张开;5、右手接触球的同时,左手尽力去触摸篮网。6、手指接触到球后向篮板击球。STEP 3 7、向篮板击球10-20次;8、最后一次把球单手补进篮筐内;9、双手各练习10-20次。

关 键 词：篮球 外侧脚 篮筐 重心 篮板 臀部 用力 左手 身体 左脚 

分 类 号：G841[文化科学—体育训练]