帮你赶走坏心情  

作　　者：颜仕英 

出　　处：《科学养生》2003年第7期22-23,共2页

摘　　要：生活总免不了让人陷入烦恼的境地。这时,我们该学会“第一步自救措施”,从而使得自己心理上所遭受的打击降到最低点。 当我害怕时…… 试着做下列的练习:闭上眼睛,微笑.并保持这个姿势30至40秒,这个姿势会刺激大脑皮层,从1而分泌出使人心情愉快的激素,在额头上抹上熏衣草香精也有同样的功效。对于某些人来说,树木也有某些神奇的作用。当你感到害怕时,找一棵白蜡树,靠着树干坐下,静静地感受它给予你的自信。另外,你还可以选择一种让你感觉特别好的香水,喷上一点儿,紧张带来的压力便会自然而然地消失。

关 键 词：闭上眼睛 心情 自救措施 轻而易举地完成 躁动不安 运动俱乐部 脑皮层 试着做 熏衣草 挺直身体 

分 类 号：R161[医药卫生—公共卫生与预防医学]