龙形太极球十二式  

作　　者：韩英魁 

出　　处：《长寿》1996年第11期24-26,共3页

摘　　要：小序 此龙球是从内家拳并佛门气功的无极、有极到太极拳而逐步形成的。又借龙的蠕动性、缠绵盘旋舒展活动性,成为民间老年人健身延年益寿功法之一。此功易学易练,能因人、因年龄、因体形、因病情、因地而宜,可以连贯进行,也可以选式锻炼。动式为武术,定式为气功的桩法。龙球分为上盘中盘下盘,也就是姿式的高中低,更可以随意进行,成为一条“金龙”。还要求球转人也转,人转球也转,达到球人合一。此功有舒筋活血、通经活络、新陈代谢、健脾养胃、通便利水的功效。

关 键 词：太极球 老年人健身 气功 新陈代谢 健脾养胃 内家拳 舒筋活血 活动性 通经活络 人合一 

分 类 号：G852[文化科学—民族体育]