老人晨起五宜  

作　　者：张扬祥 

机构地区：[1]江苏盐城224002

出　　处：《家庭医学（上半月）》1996年第23期13-13,共1页Family Medicine

摘　　要：老年人大多有早起的习惯。早晨空气清新,有利于排出夜间沉积在呼吸道的有害物质,促进新陈代谢。但由于老年人体内各器官的退化,如果不注意保健,早起也可能对健康不利。老年人早起一般要注意五宜。 起宜缓,早晨醒来后不要马上起床,因为老年人椎间盘比较松弛,如果突然由卧位变为立位,不仅容易扭伤腰背部,还可能影响神经系统。有高血压、心脏病者如果突然改变体位,还可能发生意外。老年人醒来后,可在床上伸伸懒腰,舒展一下四肢关节,躺在床上休息一会再下床。

关 键 词：老年人 高血压 四肢关节 发生意外 有害物质 改变体位 椎间盘 气候变化 神经系 呼吸道 

分 类 号：R161[医药卫生—公共卫生与预防医学]