失眠的行为矫治  

作　　者：左衍涛 

出　　处：《家庭医学（上半月）》1994年第6期31-31,共1页Family Medicine

摘　　要：即使是由生理原因引起的失眠,其中也会存在心理因素的作用。不良的心理、行为调节,会造成失眠与焦虑之间的恶性循环。适宜、良好的心理、行为调节则可以减轻失眠的痛苦,防止或克服失眠。 下列措施被证明是有效的失眠矫治方法。通过少许试验,你也许会从中找到适合自己的一套方法来。

关 键 词：行为调节 矫治方法 生理原因 睡眠质量 生物节律 心理因素 恶性循环 肌肉放松 心理放松 行为矫治 

分 类 号：R163[医药卫生—公共卫生与预防医学]