按揉小腿肚能解乏  

作　　者：林克 

出　　处：《现代养生》2013年第24期23-23,共1页Health Protection and Promotion

摘　　要：忙了一整天,我们时常觉得腰酸腿疼,筋疲力尽。特别是久坐不动、经常加班的办公室一族和需要长时间站着的人,"身体透支"更是家常便饭了。在中医看来,因身体疲劳导致的腰腿不适等病证多由久坐久站、远行过劳、寒邪侵袭、气血不畅、筋脉失养所引起,不妨通过穴位按摩的方法,及时进行调理和日常保健。小腿肚上的"承山穴",就是一个有效的"解乏穴"。这个穴位属于足太阳膀胱经,位于人体小腿后侧正中间,腓肠肌肌腹下。用力伸直小腿或抬起脚跟时,小腿肚上会出现一个类似"人"字型的凹陷,凹陷的尖角处就是它。

关 键 词：腿肚 日常保健 穴位按摩 按揉 承山穴 足太阳膀胱经 筋脉失养 身体疲劳 寒邪 肌腹 

分 类 号：R161[医药卫生—公共卫生与预防医学]