老人用脚跟走走路  

作　　者：文华 

出　　处：《妇女生活》2013年第12期61-61,共1页

摘　　要：老年人最好的锻炼方式是走路。不过,在走路时,最好能用脚后跟来走。这样走既能调节情绪,又能提高锻炼的效果,对身体更为有益。脚后跟着地,更能刺激穴位,足部穴位受到按摩刺激,能起到调节脏腑气血,平衡机体阴阳的作用,健身延寿效果更好。1.前进和倒退:身体自然直立,头端正,两脚成90度平夹角。脚尖翘起,依次向前迈进,或依次向后倒退。即进三退二。

关 键 词：脏腑气血 动作难度 前后左右 

分 类 号：R161[医药卫生—公共卫生与预防医学]