常住理论练习系列之前驱旋转运动  

作　　者：郝妍 张君楠 

出　　处：《世界高尔夫》2013年第3期90-92,共3页

摘　　要：高尔夫体能训练专家常住理论的奥妙强化身体轴心-提升你的平衡训练肌肉柔韧-使你更加放松增强力量传导-帮你释放能量调整身体协调-让你更加挺拔维持身体最佳状态的训练方式之前我们已经学习过乐体转体动作,今天再为大家介绍两种加强身体旋转的新动作。加大旋转幅度,使我们更加自如地旋转身体。准备动作双脚分开略宽于肩,将大拇指放入乐体环中,将乐体在身后平行于手臂的方向拉伸,目视前方,以髋部为折点身体向前。扭转身体在准备动作的基础上,头和下半身保持不动,腰部发力扭转带动左右手臂交替向上。注意要点双臂伸直,目视前方,保持乐体与身体间的距离,不要让乐体接触到身体。

关 键 词：转体动作 体能训练 平衡训练 折点 髋部 训练方式 体环 髓部 体轴 轴偏 

分 类 号：G849.3[文化科学—体育训练]