健身跑的几种方式  

作　　者：诚北 

出　　处：《体育博览》2000年第2期37-37,共1页Sport's Magazine

摘　　要：健身跑时身体尽量放松,一般跑的速度不宜太快,强度以能与人谈话而不气喘为准,要脚后跟先着地,而不要脚前掌先着地,这样可使受伤的可能性变得很小,跑的距离、时间、速度都应遵循循序渐进的原则,并持之以恒,在足够长的时间里,将心率保持在训练水平上就可以达到健身跑的目的。健身跑可采用以下几种方式:

关 键 词：健身跑 速度耐力素质 肌肉活动 

分 类 号：G806[文化科学—运动人体科学]