走出健身误区  

作　　者：秀儿 

出　　处：《体育博览》2001年第3期30-30,共1页Sport's Magazine

摘　　要：只有去健身房才算健身生活中许多人都认为,只有去健身房健身或是用整块时间运动才能锻炼身体,其实这种想法是不正确的,这样会失去很多次生活中的锻炼机会。如果您在书包里放一双舒适的运动鞋,每天上下班时少坐几站车,而改步行;少坐几次电梯,而改爬楼梯,一周下来您的身体一定会有不少收获。因为这样您身体每天都得到锻炼,要知道步行1小时,走4～5公里,要消耗大约1254千焦热量,这对身体是十分有好处的。建议您,坚持早晨散步,晚间散步,包括去作客、看电影。

关 键 词：运动量 医学家 

分 类 号：G806[文化科学—运动人体科学]