勤做桌前操 预防“周身痛”  

作　　者：曹深诚[1] 陈世益 

机构地区：[1]复旦大学运动医学中心 [2]华山医院运动医学与关节镜外科 教授

出　　处：《大众医学》2006年第8期52-53,共2页

摘　　要：做案头工作的人，一整天下来，通常会感到浑身酸疼．没法动弹。这些症状的出现大都与坐姿错误和长时间维持同一姿势有关，使得某些肌肉过度紧张，造成劳损、肌肉灵活性和柔韧度下降，并出现颈，肩和腰部肌肉假硬和疼痛，久而久之，还会导致颈椎和腰椎疾病。平时，除了保持正确的工作坐姿外。在工作间隙适当做些运动．也能避免肌肉疼痛和颈、腰椎疾病的发生。

关 键 词：周身痛 肌肉疼痛 预防 腰椎疾病 案头工作 过度紧张 时间维 坐姿 出现 

分 类 号：R289.5[医药卫生—方剂学] R161.1[医药卫生—中药学]