从能量供应特点谈运动训练  

作　　者：董继光 

机构地区：[1]山东汶上圣泽中英文学校

出　　处：《田径》2009年第2期56-57,共2页Track and Field

摘　　要：人体在激烈运动时,肌肉能量需求比安静时增加约120倍,为了满足运动时的能量需求,使得某些代谢过程在激烈运动时十分重要,甚至占支配地位,如200米跑,95%左右的能量来自无氧代谢。众所周知,人体组织细胞中包含有氧和无氧两个体系,包括三个供能系统,即磷酸原供能系统(ATP-CP系统)、无氧糖酵解供能系统、有氧氧化供能系统。这三个供能系统并不是各自独立的,而是紧密相联、互相协调、共同组成的一个完整能量供应体系。供能系统供能能力强弱,决定着运动水平的高低。因此,教练员在制订训练计划时首先应明确所训练的运动项目、专项中主要的供能系统,然后选取科学的训练方法,发展该系统的供能能力。

关 键 词：能量供应特点 运动训练 磷酸原供能系统 糖酵解供能系统 无氧代谢 供能能力 供应体系 运动水平 

分 类 号：G822.1[文化科学—体育训练] G808.1[文化科学—体育学]