趣味圈操  

作　　者：吴晓红 蔡颖颖 祝健 

出　　处：《祝您健康》2001年第12期57-57,共1页

摘　　要：练习一:预备姿势:直立,两手持圈,两臂上举。练习方法:上体向右侧屈,两臂伸直,圈面于地面垂直,稍停后还原,反方向练习,两侧各练习12～15次。练习目的:发展侧腰肌力量,减少腰部脂肪。

关 键 词：练习方法 预备姿势 还原 手持 腰肌 垂直 柔韧性 脂肪 上体 直立 

分 类 号：G806[文化科学—运动人体科学]