青少年哑铃健力操  

作　　者：彼得罗夫 翁仁良 

出　　处：《体育博览》1989年第6期38-38,共1页Sport's Magazine

摘　　要：在国外,家庭和学校十分重视青少年的良好卫生习惯和体态锻炼。根据医学测试和青少年生长发育规律,肌肉的发展比骨骼迟缓,少年儿童的肌肉仅占体重的27.2％,而成年人肌肉则占体重的45％左右。进入青少年期后肌肉增长开始加快,显然,这时期进行适当的力量性锻炼,增强青少年体格的健壮是十分有益的。以下介绍苏联教育学副博士彼得罗夫为12—17岁青少年设计的一套简便实用的哑铃健力操,供参考选用。

关 键 词：苏联教育 彼得 哑铃操 生长发育规律 占体 挥摆 背阔肌 腹外斜肌 屈肘 拳击运动员 

分 类 号：G8[文化科学—体育学]