铁、钙、维生素对于女性一个都不能少  

出　　处：《健康大视野》2009年第10期29-30,共2页China Health Vision

摘　　要：铁 1．选择更利于吸收的铁补充品，如硫彰越亚铁。2．注意剂量。一天补充15～30毫克就足够。3．空腹服用铁补充剂可以提高吸收率，比如在两餐之间或者睡觉之前。4．不要用牛奶、咖啡或茶来服用，否则会限制铁的吸收。5。补充铁需大量喝水以防止便秘，因为这划艮用铁补充剂时常出现的症状。

关 键 词：铁补充剂 维生素 女性 空腹服用 吸收率 防止便秘 钙 

分 类 号：R591.1[医药卫生—内科学] R977.2[医药卫生—临床医学]