尤益老人健身搓摩法  

作　　者：郭振东 

出　　处：《现代养生》2009年第9期57-57,共1页Health Protection and Promotion

摘　　要：1．头部搓摩：每日临睡前搓双耳廓，兼揉根捏按，然后顺后颈至眼眶、额部和整个发根部随意搓摩，最后以双手搓摩面部。搓摩时用力要均匀，以能忍受和暴露皮肤微红为度。顺序一般以头顶起至四周，从头前到头后，从中间到两侧为佳，但无具体禁忌。每次10分钟为限。此法可改善脑部血液循环，增加脑供氧量，缓解头闷胀痛，亦有催眠作用。

关 键 词：脑部血液循环 摩法 健身 老人 催眠作用 供氧量 

分 类 号：R161.1[医药卫生—公共卫生与预防医学] R244.1