悬吊法体能训练的演变及其基本特征分析  

作　　者：张友才 付常喜[2] 季卫忠 孙景召 

机构地区：[1]江苏省扬州市体育局体育科学研究室 [2]南京体育学院 [3]江苏省扬州市体育局竞赛管理中心 [4]江苏省仙林训练中心医疗中心

出　　处：《科技信息》2010年第16期243-244,共2页Science & Technology Information

摘　　要：本文通过文献资料法,介绍了悬吊训练的起源、发展、概念演变及其基本特征。通过分析发现悬吊训练在运动训练过程中形成了其独特的体系特征:(1)训练器材简易可控;(2)强调不稳定状态下的训练负荷效应;(3)训练方式多样——开链、闭链;(4)以局部稳定肌为其训练重点,并强调对于整体运动肌的训练,以达到整条"运动链"的有效运行;(5)突出运动感觉综合训练,强调在不稳定的状态下达到对感觉运动器官的诱发;(6)遵循渐进抗阻的训练原则和以闭合链运动为主的原则,达到逐步发展运动员体能素质的目的。

关 键 词：悬吊训练 体能 演变 基本特征 

分 类 号：TU754.4[建筑科学—建筑技术科学]