浅析耐力训练与力量训练相结合的训练模式  

作　　者：江健康[1] 

机构地区：[1]苏州大学体育学院

出　　处：《田径》2011年第6期19-21,共3页Track and Field

摘　　要：决定耐力运动项目成绩的生理因素包括最大摄氧量（Maximal oxygen uptake，V02max）、乳酸阂和跑步的经济性。运动员的运动成绩与遗传和训练有关。前者是相对固定的因素，而后者通过运功训练可对肌体产生积极有效的生理性适应，从而提高运动成绩。传统上，耐力运动员主要关注心肺功能和肌肉耐力，训练方法通常采用有氧耐力训练。由于V02max、乳酸阈和跑步的经济性这三个指标被认为是决定长距离跑运动成绩的最重要的生理性指标，因此运动员通常会去选择最有效的训练方法来增强这三个生理指标。

关 键 词：有氧耐力训练 训练模式 力量训练 耐力运动员 运动成绩 训练方法 最大摄氧量 生理因素 

分 类 号：G862.1[文化科学—体育训练]