散步按摩,强身健体  

作　　者：楚楚 

出　　处：《祝您健康》2006年第12期46-46,共1页

摘　　要：星期天去公园,恰遇退休老教师梁铁良老师。梁老师今年81岁,但面色红润,手脚灵活,思维敏捷。我便向他请教养生之道。梁老师告诉我,他常年坚持散步按摩,就是在步行的时候,两手在全身相关穴位进行按摩,达到步行、按摩两不误的目的。(1)慢步按摩头部:以1分钟走60步的慢速度,边走边按摩。先两手10指并拢,双手举过头顶,从前额至后发际,轻轻拍打头部100次;然后10指分开,弯曲成钩,由前发际沿头正中线,经百会穴到后顶,梳头50次;再擦热手掌。

关 键 词：按摩 老教师 老师 步行 头部 养生之道 强身健体 发际 思维敏捷 百会穴 

分 类 号：R161[医药卫生—公共卫生与预防医学]