格斗中的倒功训练  

作　　者：张联 贾滨 

出　　处：《拳击与格斗》2005年第2期46-47,共2页Boxing & Fight

摘　　要：倒功是格斗的基本功,熟练的掌握好倒地要领不但可以增强抗震能力,还可以在实战或摔法训练被摔倒地时进行有效的自我保护,降低受伤的机率。一、前倒动作要领:并步站立,两腿绷直,直体向前自然前倒,在将要倒地的瞬间迅速向前上方挥臂,两臂屈肘,掌心向下,以两掌及小臂主动着地,抬头收腹(见图1、2、3)。用途:防前倒摔伤实用范例:当甲背向站立,乙由后方突袭。

关 键 词：动作要领 训练 自我保护 练习方法 倒功 动作练习 动作要求 挥臂 抗震能力 自然伸直 

分 类 号：G852.4[文化科学—民族体育]