生命需要占有时间与空间——学会在伸展中延长生命(续)  

作　　者：秦庆丰 

出　　处：《中华养生保健》2003年第8期16-17,共2页CHINESE HEALTH CARE

摘　　要：八、正身打躬(前俯后仰) 1、接上动,两腿逐渐蹬直,两掌由膝上缓缓抬起,置裆前,两掌指交叉,掌心朝下,臂部挺直,力达两掌心,眼看双掌,同时配合动作做一次深呼吸。 2、接上动,两手交叉掌外翻,沿弧形向后伸拉,即由裆前直臂向上,经头顶向身后,掌心朝后,头向后仰,同时配合吸气;眼看双掌。(图14) 3、接上动,两臂伸直做体前屈,掌心朝下按地面,力达掌心;同时配合呼气,眼看双掌。

关 键 词：时间与空间 配合动作 身体重心 体前屈 基本价 向后移 向后仰 方向相反 神华 弧形 

分 类 号：R161[医药卫生—公共卫生与预防医学]