跳——发展力量的好方法  

作　　者：刘金友[1] 

机构地区：[1]天津轻工业学院盐业工程系

出　　处：《中国学校体育》1993年第2期54-54,共1页

摘　　要：前苏联国家体操队长年采用“7分钟力量循环训练法”进行训练前的准备活动,取得了极好的效果。从我国学校的场地器材实际出发,我对“7分钟力量循环训练法”进行了部分修改,效果同样显著。现将具体方法介绍如下,供大家参考。 1.双脚并拢前、后、左、右跳; 2.单脚交叉前后跳; 3.单脚左右分腿-并腿跳;左右分腿交叉跳; 4.双脚并拢向前锯齿形跳进和退回;

关 键 词：循环训练法 场地器材 单脚 前苏联国家 分腿 锯齿形 任意选择 肌群 练习方法 

分 类 号：G807[文化科学—体育训练]