顺产必备的四大攻略  

作　　者：陈慧[1] 

机构地区：[1]中山大学孙逸仙纪念医院妇产科

出　　处：《中国家庭医生》2012年第9期60-61,共2页

摘　　要：产前和孕期适当运动，增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的张力和弹性，对顺产大有裨益。因此，应将运动合理贯穿整个孕程。 孕早期，散步为主 每天散步30分钟，以舒适为度。 孕中期，推荐游泳，慎做瑜伽 国外研究表明，参加游泳训练的孕妇顺产率远高于普通产妇，且产程缩短一半左右。

关 键 词：顺产率 游泳训练 产程缩短 骨盆底 腰背肌 孕早期 孕中期 运动 

分 类 号：R714.3[医药卫生—妇产科学]