轻松驯服内分泌失调  

作　　者：应伊丽[1] 

机构地区：[1]武汉市第一医院妇科

出　　处：《家庭保健》2012年第8期29-29,共1页

摘　　要：当女人出现黄斑、色斑、面色发暗、脾气急躁、月经不调、乳腺病、肥胖等症状时，很可能是内分泌失调所致。想扭转失调现象，试试下面这些方法。 多做有氧运动有氧运动除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提高新陈代谢率。常见的有氧运动项目有：步行、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、做韵律操等。训练强度要达到每周3次、每次30分钟以上。

关 键 词：内分泌失调 有氧运动 脾气急躁 月经不调 减轻体重 运动项目 骑自行车 训练强度 

分 类 号：R167[医药卫生—公共卫生与预防医学]