杨建宇二十四节气养生歌赏析(十五)——立秋养生  

作　　者：王志华[1] 李彦知[1] 杨建宇[1] 

机构地区：[1]中国中医药现代远程教育杂志社,北京100021

出　　处：《中国中医药现代远程教育》2012年第15期91-92,共2页Chinese Medicine Modern Distance Education of China

基　　金：世中联(北京)远程教育科技发展中心十二五攻关项目[No:SZ125008]

摘　　要：[歌诀]立秋凉风虎热防，舒畅情志防肺伤，散步太极除秋乏，秋收少吃葱姜辣，酸果菠乳柔润昧，防暑除湿护脾胃。 1原文解释 立秋后虽然有些地方会刮起凉风，但因秋阳肆虐，很多地方天气还非常炎热，应谨防“秋老虎”伤人。在饮食上要少吃葱、姜、蒜等辛辣食物，多吃酸味食物。选择散步、太极拳、爬山等项目进行运动，以解除“秋乏”；适当食用防暑降温之品以消暑敛汗、健脾开胃。在精神方面要做到内心宁静、心情舒畅，

关 键 词：二十四节气 立秋 养生歌诀 

分 类 号：R212[医药卫生—中医学]