减轻体重延缓衰老的六条饮食忠告  

作　　者：李皖生 

出　　处：《科学养生》2012年第10期50-50,共1页

摘　　要：美国《预防》网站近日载文，提出了减轻体重延缓衰老的6条饮食忠告。1、每天摄入一定量的ω-3脂肪酸。营养专家们将其称之为抗衰老脂肪。每天按推荐量摄入有助于降低胆固醇，保持细胞功能正常运转。抗御炎症，进而减少患癌症、中风和心脏病的风险。亚麻、核桃以及一些叶类绿色蔬菜中均含有ω-3脂肪酸。而最佳来源则是海类食品。

关 键 词：延缓衰老 减轻体重 饮食 Ω-3脂肪酸 低胆固醇 细胞功能 绿色蔬菜 抗衰老 

分 类 号：R285.5[医药卫生—中药学]