4个暖颈方：能缓解颈椎疼痛  

作　　者：康月娥 

机构地区：[1]北京轻工医院

出　　处：《自我保健》2012年第10期6-6,共1页Self-Care

摘　　要：暖颈，可促进颈部局部血液循环，达到缓解颈椎疼痛的作用。这里介绍几种暖颈的基本方法： 1．暖颈摩肩，防空调和风寒侵扰避免颈肩部长时间吹冷风，坚持定时用双手掌搓揉颈项部，每次15至20次，以发热为度。这样可以放松颈项部肌肉，温通血脉，散寒通经。

关 键 词：疼痛 颈椎 缓解 局部血液循环 温通血脉 颈项部 基本方 颈肩部 

分 类 号：R441.1[医药卫生—诊断学]