老人久坐扩扩胸  

出　　处：《健康指南（中老年）》2012年第12期63-63,共1页

摘　　要：对于久坐的老人，有一种简单有效的延缓肺功能衰退的方法，这就是“扩胸运动”。每坐一两个小时后，站起来，双臂展开做扩胸运动。每次舒展胸部三五分钟。做扩胸运动的次数、强度和频率，应根据身体状况而定。不能突然发力，动作要缓，不能太急，太急的话容易拉伤。

关 键 词：扩胸运动 久坐 老人 肺功能衰退 身体状况 

分 类 号：R161.1[医药卫生—公共卫生与预防医学]