凳椅上的保健法  

作　　者：沈熙[1] 

机构地区：[1]山东泰安市山东矿业学院,271000

出　　处：《双足与保健》2000年第4期47-48,共2页Biped and Health

摘　　要：凳椅上的保健法就是在板凳上或椅子上所做的腿脚、肩、手臂、头颈等处的体操运动。适合于长时间乘坐飞机、火车、汽车、轮船等引起腰背疼痛、腿脚充血水肿、昏沉困倦的旅客,同时也适用于在办公室的人及课堂学生(利用课间休息时做),和在家久坐的人。 在凳椅上做体操运动,可促进血液循环,增加血流量和血中含氧量以及营养物质的供应。凳椅上的保健操有助于: 1.防止或减少有害物质在足部滞留,使之通过排泄器官排出体外,因而可增强体质,减少疾病,延缓衰老。

关 键 词：保健操 登椅操 准备运动 肌肉运动 

分 类 号：R161.1[医药卫生—公共卫生与预防医学]