二十四节气养生歌赏析(廿四)——冬至养生  

作　　者：王志华[1] 李彦知[1] 杨建宇[1] 

机构地区：[1]中国中医药现代远程教育杂志社,北京100021

出　　处：《中国中医药现代远程教育》2012年第24期91-92,共2页Chinese Medicine Modern Distance Education of China

基　　金：世中联(北京)远程教育科技发展中心十二五攻关项目[No:SZ125008]

摘　　要：[歌诀]冬至夜长晨接阳,防寒保暖添衣裳,脚暖曝背勤搓手,节欲护肤畅血流,户外锻炼太极扬,忌辣燥热坚果尝。1原文解释冬至日北半球白天最短,夜晚最长,这一天阳气始生。养生方面应注意防寒保暖,宜勤搓手、常晒背、暖双足;饮食方面宜多食坚果,少食辛辣燥热食物;常做八段锦、太极拳等平和的运动以养生。

关 键 词：二十四节气 冬至 养生歌诀 

分 类 号：R212[医药卫生—中医学]