二十四节气养生歌赏析(廿二)——小雪养生  

作　　者：王志华[1] 李彦知[1] 杨建宇[1] 

机构地区：[1]中国中医药现代远程教育杂志社,北京100021

出　　处：《中国中医药现代远程教育》2012年第22期75-76,共2页Chinese Medicine Modern Distance Education of China

基　　金：世中联(北京)远程教育科技发展中心十二五攻关项目(NO:SZ125008)

摘　　要：[歌诀]小雪雪降温肾阳,早卧晚起着寒装,八段太极晒太阳,保护心脑滋膏方,温补益肾栗腰果,丹参山楂血黏降。1原文解释养生宜做到早睡晚起,注意防寒保暖;多食温补益肾食物,如栗子、山药等,可常食丹参、山楂等避免血液黏稠,也可服用膏方以保护心脑;多做八段锦、太极拳等运动以健体防病;常晒太阳避免精神抑郁。2节气特点每年公历的11月22～23日,视太阳到达黄经240°时为二十四节气中的小雪。

关 键 词：二十四节气 小雪 养生歌诀 

分 类 号：R212[医药卫生—中医学]