今天开始睡个好觉  

作　　者：本刊编辑部 王艳 祥叶 楼建丽[1] 陈杏丽[1] 

机构地区：[1]浙江省立同德医院老年科

出　　处：《健康博览》2013年第4期4-8,共5页Health Review

摘　　要：健康的生活方式从良好的睡眠开始 睡眠能消除疲劳、恢复体力及促进生长，在睡眠期间，人的心率变慢、血压下降、呼吸频率降低，机体消耗能量减少，有利于合成代谢，各脏器的生理功能，得到恢复和调整，脑垂体的各种促激素分泌增加，尤其是生长激素的分泌，

关 键 词：健康的生活方式 睡眠期间 生长激素 分泌增加 消除疲劳 心率变慢 血压下降 呼吸频率 

分 类 号：R193[医药卫生—卫生事业管理]