浅谈体育课准备活动的拉伸练习  

作　　者：段亮[1] 

机构地区：[1]山东体育学院运动系

出　　处：《文体用品与科技》2013年第14期189-190,共2页Science & Technology of Stationery & Sporting Goods

摘　　要：本文以体育课教学过程中准备活动的拉伸练习为切入点，深入分析了我国传统训练学体系中不同的拉伸练习的方法，并对每种方法的优缺点做出评价。结合体育课的实际情况，本文认为，活动性拉伸练习强度适中，能够很好的起到提高肌肉温度，调动身体积极性，防止运动损伤的发生。因此在体育课中，建议以活动性拉伸练习作为热身中拉伸练习的主要手段，并根据教学任务设计合理科学的活动性拉伸手段，使身体各部位主要的肌肉、韧带、关节和各器官系统迅速进入工作状态，为基本部分的进行做好准备。

关 键 词：准备活动 拉伸 活动性拉伸 

分 类 号：TS251.1[轻工技术与工程—农产品加工及贮藏工程]