如何活到100岁  

作　　者：曾丛灿 

出　　处：《医药前沿》2013年第15期20-22,共3页Journal of Frontiers of Medicine

摘　　要：细节决定成败，长寿也不例外。一些不起眼的生活习惯直接关系到寿命长短。下文是多所大学研究总结的“让你长命百岁的50个健康习惯”。1．吃红色食物。英国医学研究会人类营养研究所苏珊·杰布博士研究发现，红色食物保健效果加倍，比如红辣椒的维生素C含量超过橙子，甜菜根中的硝酸盐有助于扩张血管，防止癌症、心脏病等疾病。红葡萄富含能抗炎抗癌降脂的白藜芦醇。2每天1杯茶 美国哈佛大学医学院研究发现，茶叶中的多种抗氧化剂具有扩张血管作用，可使心脏病发作幸存率提高28％。

关 键 词：扩张血管作用 哈佛大学医学院 心脏病发作 红色食物 医学研究会 生活习惯 健康习惯 保健效果 

分 类 号：R285.5[医药卫生—中药学]