5招减掉啤酒肚  

作　　者：范元元 

出　　处：《解放军健康》2013年第5期23-23,共1页PLA Health

摘　　要：站直，收腹站立时，要保持身体挺直，呼气的同时慢慢收缩腹部肌肉，然后吸气，放松腹部，重复做10次，有助于锻炼腹部和背部肌肉的力量，减掉小肚腩。不穿宽松的针织上衣有小肚子的人不要选择宽松的针织衣物，此类衣物不仅会让人显得更臃肿，而且还会“纵容”你继续胖下去。

关 键 词：啤酒肚 腹部肌肉 背部肌肉 慢收缩 衣物 针织 

分 类 号：R161[医药卫生—公共卫生与预防医学]