中老年健身保健之太极  

作　　者：王克健 

机构地区：[1]青岛市南太极拳协会,山东青岛266002

出　　处：《当代体育科技》2013年第29期154-155,共2页Contemporary Sports Technology

摘　　要：人口老龄化是当今全球性的一个社会问题。但与发达国家相比,中国是在经济尚不发达的情况下提前进入老龄社会的,属于未富先老。如何健康养生、度过快乐晚年已得到越来越多人的关注,以运动求健康已成为大家的共识。而太极拳以其动作舒缓、柔和大气、动中求静、柔中带刚、刚柔相济、内外兼修的运动形式受到了广大中老年人的喜爱。以长年修练太极并受益于太极的亲身体会阐述了太极在防病祛病、延缓衰老、改善调理身体机能、延年益寿等方面的显著作用,说明太极是修心养性、修性养命,追求"延年益寿不老春"的极为有效的方法。

关 键 词：老龄化 健康养生 太极拳 有氧运动 

分 类 号：G852.11[文化科学—民族体育]