长寿洗澡法  

作　　者：艾廷元 

出　　处：《大家健康》2013年第11期69-69,共1页Health for All

摘　　要：马寅初先生是我国的著名学者。他在百岁大寿时，还精神矍铄，满面红光。马老生前曾说过：“对我身体益处最大的，就是洗热冷浴和爬山两项。”马老坚持热冷浴，四季不断，数十年如一日。马老的这一“长寿洗澡法”是1906年他进入美国耶鲁大学深造时，从一位90多岁高龄的美国医生那里学来的。热冷浴的方法很简单，即：每天就寝前用热水洗澡，水的温度以身体能够忍受为限。洗好后就在热水中“睡”15分钟。出浴后会出一身大汗，过3-4分钟后，再进入冷水盆或用冷水淋浴。

关 键 词：洗澡 长寿 美国耶鲁大学 马寅初 冷浴 热水 冷水 

分 类 号：R161[医药卫生—公共卫生与预防医学]