每周应当出透一次汗  

作　　者：崔振涛 

出　　处：《大家健康》2013年第12期77-77,共1页Health for All

摘　　要：如今大家上下班、外出几乎很少步行，办公室和家里更是少不了空调，出汗的机会越来越少。但是，汗憋在身体里可不是小事，经常不运动出汗，对健康极其不利，导致人吃不香、睡不着，甚至注意力不集中。有的人生病了会出汗，有的人周围环境热一点便会大汗淋漓，有的人靠蒸桑拿来出汗，实际上，这都只是我们的肌肤浅表层在出汗，不属于身体主动出汗。一般来说，通过运动出的汗才是真正的深表层出汗，健康的、由内向外的出汗。主动出汗能加快人体的体液循环和代谢，将体内堆积的乳酸、尿素、氨等毒素排出，还有助于保障呼吸系统、消化系统以及泌尿系统的顺畅。

关 键 词：主动出汗 注意力不集中 大汗淋漓 周围环境 体液循环 呼吸系统 泌尿系统 消化系统 

分 类 号：R161[医药卫生—公共卫生与预防医学]