背越式跳高的起跳技术要领及专项力量训练方法探讨  

作　　者：罗鹏飞[1] 

机构地区：[1]太原工业学院体育部,山西太原030008

出　　处：《长江大学学报（自科版）（上旬）》2014年第1期94-95,共2页JOURNAL OF YANGTZE UNIVERSITY (NATURAL SCIENCE EDITION) SCI ＆ ENG

摘　　要：分析了背越式跳高起跳时蹬伸动作以及摆腿和摆臂动作的技术要领,即完成蹬伸动作时应适当降低身体重心、及时把握完成动作的时机和采取合理的起跳身体姿势,完成摆腿和摆臂动作时应正确掌握摆动方向、尽量缩短摆动半径且摆腿和摆臂动作要协调。阐述了起跳时专项力量训练方法,包括坐蹬、静止半蹬起、力量性爆发力训练、负重抗阻力训练、退让性及克服性组合练习等。采用上述方法可以提高背越式跳高的训练水平和运动成绩。

关 键 词：背越式跳高 起跳特点 训练方法 

分 类 号：G823.1[文化科学—体育训练]