内外兼修:太极拳对中老年人身心健康的独特意义  

Internal and External Practice: The Unique Role of Taijiquan on the Physical and Mental Health of the Elderly

作　　者：姚彬彬[1] 胡哲纯[1] 

机构地区：[1]安庆师范学院体育学院,安徽安庆246000

出　　处：《唐山师范学院学报》2014年第2期86-88,共3页Journal of Tangshan Normal University

基　　金：安庆师范学院青年科研基金项目(KJ201205)

摘　　要：太极拳对于中老年人的身心健康有着独特的意义。有调节心血管系统、改善呼吸系统和神经系统、促进物质代谢、改善运动系统等心理作用。同时还具有改善"退休综合症"等带来的负面情绪、提高中老年人社交能力、社会适应能力等心理作用。Taijiquan plays a unique role on the physical and mental health of the elderly. For the physiological effects： （1） regulating the cardiovascular system;（2） improve the respiratory system;（3） to improve the nervous system;（4） to improve the digestive system and to promote metabolism;（5） to improve motor system. For the psychological effects：（1） to improve＆quot;retirement syndrome”and other negative emotions;（2） a sound personality and improve personal character;（3） to improve social skills and social adaptability of the elderly.

关 键 词：太极拳 中老年人 身心健康 

分 类 号：G804.3[文化科学—运动人体科学]